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孟广美,这些食物可有用降血压降血脂-w优德88com

admin 优德88下载 2019-11-30 189 0

上班族久坐不动,下班后又常常聚餐应付,吃得太油,血脂肪简单飙高,晦气健康。

营养师表明,杏仁含有丰厚的维生素E,能够协助体内抗氧化、消除过多自由基,让身体变“年青”。别的,杏仁也富含单元不饱和脂肪酸,能够调理血脂肪,很合适久坐少动的上班族。并且,杏仁归于植物性油脂,彻底不含胆固醇,有利于心血管健康。杏仁也含有丰厚的钙、镁等矿物质,有助于操控血压。

当今社会生活水平进步,现代人的不合理饮食、生活习惯,为身体健康埋下了危险。高血压、高血脂已成为名副其实的常见恶疾之首,大把的吃药是人们的无法之选。其实,在各项目标得以操控之后,咱们无妨削减用量或放下药瓶,去从蔬菜中寻觅降压降血脂之辅佐办法。

茄子,紫色皮中含有丰厚的维生素E、维生素P。维生素P具有添加毛细血管弹性、改进微循环的效果,对高血压、动脉硬化及坏血病均有必定的防备效果。而茄子纤维中所含的特别物质,具有下降胆固醇的成效。所以,茄子关于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

引荐菜肴——蒜香茄子

做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

常常食用芹菜,不只有助于下降血脂、血糖,并且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的效果。

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