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admin 优德88中文 2019-07-01 199 0



七月份的宝宝食谱主要是各种混合泥、糊,浓稠度要比六个月的时分高一些,食用量上也要略微增加,让宝宝能从辅食中取得更多的养分来供应发育需求。


1,小米南瓜粥

长处:低热量、好消化,排毒养胃,自身带甜味,宝宝简单承受

做法:

A:小米加水洗净;

B:锅中加水,把小米和切好的南瓜块一同放进去煮熟;

C:煮好的粥参加榨汁机/照料机中打成泥就做好了;

注意事项:最终打泥那步能够省掉,煮烂一些就行。


2,西红柿鳕鱼泥

长处:高蛋白,好消化,弥补DHA,多种维生素、钾、镁、锌等重要的养分物质,鳕鱼算是腥味最小的鱼类之一了,一般宝宝都能够承受它的滋味。

做法:

A:西红柿、鳕鱼上蒸锅蒸熟;

B:西红柿去皮,碾成泥;

C:鳕鱼去皮,去刺,碾成泥;

D:两者混合,加点蒸鱼汤,拌匀就做好了;

注意事项:忧虑鳕鱼腥的话能够用柠檬汁腌一下。


3,三文鱼西蓝花米粉

长处:高蛋白,好消化,弥补DHA,多种维生素、钾、镁、锌等重要的养分物质,三文鱼刺少肉嫩,在鱼类中算是比较合适宝宝增加的。

做法:

A:西蓝花焯水,三文鱼参加点柠檬或柠檬汁去腥,上锅蒸;

B:西蓝花做熟后直接擦成泥;

C:三文鱼蒸熟后加点温水,碾成泥;

D:冲一碗米粉,把西蓝花泥和三文鱼泥一同放入米粉中,拌匀就行了;

注意事项:西蓝花忧虑有虫的话能够在盐水中浸泡20分钟,假如有虫的话会跑出来的。


4,鸡肉泥

长处:高蛋白,好消化,含有钙、铁、磷等微量元素,不易过敏,合适给宝宝作为辅食增加。

做法:

A:鸡肉切小块,参加柠檬,下锅煮熟;

B:撇去浮沫;

C:鸡肉煮熟后捞出,放入榨汁机中,再加点煮鸡肉的汤,打成泥;

D:盛出来就能够吃的,做多了的能够放入辅食盒中密封,放入冰箱冷冻保存,之后吃的时分拿出来蒸一下就行;

注意事项:鸡肉用鸡大胸或许鸡小胸都能够,鸡小胸更嫩一点。


5,鸡肉泥小油菜米粉

长处:鸡肉高蛋白,好消化,再加点小油菜,养分更全面,还能防备便秘。

做法:

A:之前做好的鸡肉泥上锅蒸;

B:小油菜洗净,煮熟;

C:煮熟的小油菜切碎,放入榨汁机中加少数水打成汁;

D:冲一碗米粉,将蒸好的鸡肉泥和小油菜汁放入其间,拌匀就做好了;

注意事项:一岁一同的宝宝辅食不要加盐,假如宝宝不爱吃的话能够试着换其他食材来做辅食或用些天然食材来调味。


6,鸡肉南瓜泥

长处:鸡肉高蛋白,好消化,南瓜富含多糖和各种维生素等微量元素,做出的辅食有甜味,宝宝更简单承受。

做法:

A:南瓜去皮、切小块;

B:南瓜和之前做好的鸡肉泥一同上锅蒸;

C:煮熟的南瓜碾成泥;

D:冲一碗米粉,将鸡肉泥和南瓜泥都放入其间,拌匀就做好了;

注意事项:一岁以下的宝宝辅食不要加盐,假如宝宝不爱吃的话能够试着换其他食材来做辅食或用些天然食材来调味。


7,玉米山药糊

长处:玉米养分全面,山药养胃补养

做法:

A:玉米煮熟,山药蒸熟;

B:剥出玉米粒,和蒸熟的山药一同放入榨汁机中,倒入配方奶打成糊;

C:假如打的不行细的话,过滤一下,宝宝更简单消化;

注意事项:玉米用哪种都能够,不用纠结。


8,牛肉泥

长处:牛肉高蛋白、低脂肪,富含肌氨酸、维生素B6是增肌长力气的首选,一同还含有丰厚的铁、镁、锌等微量元素,是个补血的好挑选,做成牛肉泥后不光能独自吃,还能够调配其他辅食。

做法:

A:牛里脊切小块;

B:参加一些柠檬去腥,凉水下锅焯水;

C:开锅后撇去浮沫,捞出牛肉块,把水倒掉;

D:从头把牛肉块下锅,倒入开水,小火炖40分钟;

E:捞出牛肉块,放入榨汁机/辅食机中,参加适量的方才炖肉的汤,打成泥就能够了

F:能够多做一点,放入辅食盒中冷冻保存,吃的时分蒸一下就行了,还能调配其他辅食一同吃

注意事项:牛肉选用牛里脊,肉质嫩一些好消化。


9,马铃薯牛肉泥

长处:牛肉高蛋白、低脂肪,富含肌氨酸、维生素B6是增肌长力气的首选,一同还含有丰厚的铁、镁、锌等微量元素,是个补血的好挑选,马铃薯养分十分全面,好吸收。

做法:

A:马铃薯去皮、切小块,将之前做好冻起来保存牛肉泥拿些出来;

B:将牛肉泥和马铃薯一同上锅,蒸熟;

C:蒸熟的马铃薯碾成泥,加一点点水;

D:再参加牛肉泥,拌匀;

E:加几滴核桃油,弥补养分的一同,滋味也更好

注意事项:核桃油没有的话能够用香油替代或许不加,一岁曾经的宝宝不要加盐和调味料,假如不爱吃的话能够试着换其他食材来做辅食或用些天然食材来调味。

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