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惊喜的英文,黑芝麻糊、粗粮饼干,被这些配料影响养分值-w优德88com

admin 优德88下载 2019-07-11 235 0

黑芝麻糊、粗粮饼干等加工食物常常被认为是养分健康的代名词。其实它们并没有我们幻想得那么健康,由于其间的一些配料大大拉低了养分价值,以下是常出现在食物中的不健康配料。


黑芝麻糊、核桃粉等粉糊类食物:白砂糖、麦芽糊精

黑芝麻、核桃等归于养分素密度较高的食物,将其磨成粉后,除了丢失一部分怕热的养分素外,其他绝大多数养分都得到了保存,所以单纯用黑芝麻和核桃磨成的粉状食物养分价值较高。

现在市场上许多厂家为了降低成本、改进口感,会在粉糊类食物里参加白砂糖和麦芽糊精。主张我们在挑选粉糊类食物时看一下配料表,挑选高养分食物排在第一位的,白砂糖和麦芽糊精的方位越靠后越好。

巧克力、巧克力蛋糕等产品:白砂糖、代可可脂

真实的巧克力,主要原料来自于可可豆,其间多酚类物质滋味苦涩,给巧克力带来了共同的风味和有利心脏健康的特色。

现在市场上许多巧克力的主要原料是白砂糖和代可可脂。购买巧克力类产品时,尽量挑选可可豆相关成分(可可粉、可可原浆等)含量高的,避开带“代可可脂”字样的。

粗粮饼干、苏打饼干:油

粮食、豆类中含的主要是不溶性的膳食纤维,口感欠好,因此想要让粗粮饼干到达一个比较好的口感,需求油脂在里面起到“光滑”效果。

为了投合顾客的口味,现在的苏打饼干往往比较酥脆,因此大部分产品或多或少地参加猪油、植物奶油、棕榈油等配料。越是酥的饼干一般意味着饱满脂肪含量越高。在选购饼干类食物时,要要点看一下脂肪含量,尽量挑选脂肪低的产品。

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